Yoga thérapeutique par Stéphanie Mercier
J’ai créé Vie yogique pour partager ma passion du yoga et ses bienfaits profonds sur le corps et l’esprit. Mon approche est centrée sur le yoga thérapeutique, une pratique douce, personnalisée et accessible à tous.
Que vous souhaitiez soulager un inconfort, vous remettre en forme, mieux gérer le stress ou simplement découvrir le yoga, je vous accompagne là où vous êtes, avec bienveillance et écoute.
Mon enseignement s’appuie sur une approche à la fois structurée et adaptable.
Je propose des pratiques variées, qui peuvent aller d’un vinyasa actif et engageant à un yoga doux et enveloppant, selon les besoins, les capacités et le moment.
Chaque séance peut intégrer des techniques de respiration (pranayama), de méditation ou des temps de co-méditation guidée, pour approfondir la conscience corporelle et l’ancrage.
J’aime également enrichir la pratique avec des outils tels que :
• les balles de yoga thérapie ou Coregeous®, pour relâcher les tensions et affiner la proprioception
• des ajustements respectueux, pour soutenir l’alignement et la fluidité du mouvement
• une attention particulière portée au souffle, au ressenti et à l’intention
Que ce soit en cours de groupe ou en accompagnement individuel, mon intention est toujours la même :
Offrir un espace bienveillant, sécuritaire et évolutif, où chacun·e peut explorer, s’écouter et progresser à son propre rythme.
Il y a mille raisons de se tourner vers le yoga thérapeutique. Souvent, c’est une envie de mieux-être, de clarté, de fluidité. Parfois, c’est un besoin plus précis, un inconfort, un changement dans le corps ou la vie qui appelle une nouvelle façon de bouger, de respirer, d’habiter son corps.
Voici quelques exemples de situations pour lesquelles mes services peuvent vous accompagner :
• Retrouver une pratique après une blessure ou un diagnostic médical
• Adapter les postures à votre morphologie ou à une condition particulière
• Explorer des outils pour mieux vivre avec le stress, l’anxiété ou la fatigue
• Soulager des tensions chroniques ou des inconforts physiques
• Développer une pratique stable et progressive, à votre rythme
• Mieux comprendre certaines postures, transitions ou techniques de respiration
• Vous accorder un moment d’écoute et de présence à soi
Chaque séance est construite en fonction de vos besoins du moment.
Qu’il s’agisse d’un accompagnement ponctuel ou d’un suivi régulier, je vous propose un espace d’exploration respectueux, où le mouvement, le souffle et l’intention se rencontrent.